大家好，樂天來為大家解答以下的問題，脖子疼怎么辦緩解疼痛，脖子疼怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、脖子疼大多是由于長(zhǎng)時(shí)間維持不良姿勢(shì)導(dǎo)致的，比如長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)以及睡姿不良等。
2、首先要適當(dāng)進(jìn)行頸部的放松活動(dòng)，比如頸部的旋轉(zhuǎn)拉伸運(yùn)動(dòng)、聳肩運(yùn)動(dòng)、米字操等，有利于促進(jìn)頸部肌肉的血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
3、如果是由于落枕，導(dǎo)致頸部劇烈的疼痛，可以局部貼敷活血止痛膏。
4、并配合頸部的熱敷按摩，必要時(shí)也可以考慮針灸。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 脖子疼怎么辦
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