大家好，樂天來為大家解答以下的問題，大人補鈣吃什么鈣片好一點，大人補鈣吃什么鈣片好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、成年人補鈣，只要吃正規(guī)廠家生產(chǎn)的鈣片就是可以的，建議選擇含維生素D的鈣，可以促進鈣磷在腸道的吸收，促進骨骼的正常鈣化。
2、比如碳酸鈣D3片、高鈣片。
3、補充鈣劑的同時，還應該多到戶外去運動，多曬太陽，也是有利于鈣的吸收的。
4、平時還都應該吃一些蝦皮兒、牛奶、紫菜、海帶、豆制品、雞蛋、瘦肉類、芝麻以及新鮮的綠葉蔬菜等含鈣豐富的食物。
5、平時盡量不要喝飲料，飲料會導致鈣質(zhì)的流失。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 大人補鈣吃什么鈣片好
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