懷孕可以吃腰果嗎（孕婦能不能吃腰果）

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1、孕婦可以吃腰果。

2、腰果中含有多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括碳水化合物、脂肪、維生素，鈣、磷、鐵等礦物元素，孕婦適當(dāng)進(jìn)食腰果可以達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體力的作用，但是腰果這類堅(jiān)果不宜過(guò)多食用，易導(dǎo)致便秘和上火。

3、孕婦吃腰果有如下好處：補(bǔ)充體力：腰果中含有大量的維生素B1，維生素B1又稱硫胺素或抗神經(jīng)炎素，食用富含維生素B1的食物可以改善精神狀況；維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟活動(dòng)的正常。

4、因此，孕婦適當(dāng)食用腰果有補(bǔ)充體力、消除疲勞、增強(qiáng)抵抗力的效果。

5、2、潤(rùn)澤皮膚、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育：腰果中含有豐富的維生素A，維生素A具有抗。

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