缺乏維生素吃什么好?。ㄈ狈S生素b吃什么好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，缺乏維生素吃什么好啊，缺乏維生素b吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在生活中如果缺乏維生素B的話，應該多吃一些香蕉、蔬菜、谷類、咸菜等，還應該多吃一些動物性食物，如動物的肝臟、腎臟，還有麥芽、酵母素、雞蛋黃、豆類等，其中豆類含維生素的含量非常豐富，蔬菜和水果中含維生素含量則比較偏少一些，還應該多吃一些魚類等。

2、另外，建議每天可以在睡前喝一杯牛奶，因為入睡前喝一杯牛奶不僅可以助眠，而且牛奶中含有豐富的維生素也可以在夜晚睡眠，身體休息的時候被更好的吸收。

3、缺乏維生素不僅會容易造成身體的疲勞感，還會導致身體抵抗力的下降，另外皮膚也會開始容易干燥，并會開始產生皺紋，所以在日常的生活中要注意補充維生素，這樣我們的身體才會更好。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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