經(jīng)期可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎?（月經(jīng)期能跑步運(yùn)動(dòng)嗎）

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1、一般來說，女性在月經(jīng)期間是不建議進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)的。

2、因?yàn)榕懿綄儆诒容^劇烈的活動(dòng)，而且如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，有可能會(huì)導(dǎo)致岔氣或者痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，嚴(yán)重情況下可能會(huì)影響到學(xué)習(xí)和工作。

3、而且進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少，經(jīng)期縮短，不利于月經(jīng)血的正常排出，更有甚者還有可能會(huì)導(dǎo)致突然停經(jīng)。

4、經(jīng)期是建議多注意休息的，如果實(shí)在想要活動(dòng)，可以進(jìn)行一些比較柔和舒緩的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行散步。

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