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1、合理的飲食可以有效促進脂肪的分解及排出，減少身體多余的贅肉。
2、比如可以吃魔芋來進行減肥，魔芋本身不含有熱量，進食后容易引起飽脹感，同時可以加速腸道的蠕動，促進脂肪的分解及減少腸道脂肪的吸收。
3、還可以在每餐前吃雞蛋白，不僅可以補充人體蛋白質，還可以使得正餐中主食吃得少，長期堅持則對于減少人體的贅肉有很好的促進作用。
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