大家好，樂天來為大家解答以下的問題，hiit到底能不能瘦，hiit減肥效果好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、HIIT是一種新的減肥方法。
2、可以通過短時間高強度間歇運動，有效提高心率，讓心率進(jìn)入脂肪燃燒區(qū)，長時間保持高代謝狀態(tài)。
3、即使停止運動，身體也在繼續(xù)燃燒脂肪。
4、是一種高效的運動方式，對減肥有很好的效果。
5、 但在使用這種方法時，需要嚴(yán)格注意高強度和低強度運動的時間和間歇節(jié)奏，間歇期間不要長時間休息，影響最終效果。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： hiit減肥效果好嗎
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