喝生菜水可以更快入睡嗎

當談到如何成為更好的睡眠者的最新提示和技巧時，您可能偶然發(fā)現了TikTok 上的各種睡眠技巧。其中一些可能有點值得懷疑，而另一些則得到了專家的支持，并受到親身嘗試過的人的好評。以生菜水為例。TikTok 上的人們喝生菜水可以更快入睡，并聲稱這很有效。

現在，您的腦海中可能閃過一些想法。你究竟是如何制作這種混合物的?味道很惡心嗎?這是否又是一種不符合宣傳的趨勢?這些都是很扎實的問題。

我們進行了一些挖掘，并與專家們進行了交談，他們分析了在夜間日?；顒又刑砑由怂欠裼幸?。

這種混合物本身的制備方法非常簡單——只需將水煮沸，加入生菜，然后浸泡約 10 分鐘即可。然后，喝掉并體驗其效果。生菜水可能聽起來有點奇怪，但 TikTok 上的人們都對它非常信賴。

TikToker @shapla_11 在她的生菜水視頻中指出，“顯然生菜水會讓你昏昏欲睡……所以我要嘗試一下。” (從味道的角度來看，沙普拉將生菜與薄荷茶一起浸泡在熱水中，并指出薄荷茶本身不會讓她昏昏欲睡，因此不會影響結果。)生菜浸泡后，沙普拉說：“更新：我確實感覺有點困，不像淘汰賽那樣困，但我確實感覺有點困。” 她的下一個更新是她躺在床上即將入睡的視頻。醫(yī)學博士布萊恩·博克瑟·瓦赫勒 (Brian Boxer Wachler) 博士甚至回復了沙普拉的視頻，指出他測試了生菜水的趨勢，結果很有效。

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