初期懷孕可以吃瓜子嗎（懷孕初期能吃瓜子嗎）

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1、孕期可以吃瓜子，孕婦孕期可以適當吃葵花籽。

2、葵花籽中含有不飽和脂肪酸和維生素E，以及鐵、鋅、鉀、葉酸、維生素E等一些豐富的礦物質(zhì)，瓜子中含有豐富的維生素E，可以軟化和保護血管，防止早產(chǎn)。

3、 葉酸可以預防神經(jīng)管缺陷，如脊柱裂和無腦畸形。

4、富含鐵可以糾正貧血，適量吃西瓜子可以健胃、消食、潤腸、助消化。

5、瓜子可在飯前或飯后適當食用，有利于消化和胎兒發(fā)育。

6、但不要太多， 如果吃多了會導致肥胖和消化不良，孕期吃瓜子會導致高血壓。

7、有些瓜子在加工過程中使用了過多的調(diào)料，吃多了會引起咽喉痛等癥狀。

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