快速睡著的方法呼吸法（可以快速睡著的方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，快速睡著的方法呼吸法，可以快速睡著的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 快速入睡的方法有很多，比如數(shù)數(shù)。想要快速入睡，白天一定要做足夠的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，使陽氣旺盛，晚上陽氣入陰才能快速入睡。如果白天陽氣不強(qiáng)，晚上就不容易入陰，因?yàn)殛枤馊腙幉拍芩孟恪?

2、 所以白天一定要多運(yùn)動(dòng)。其次，可能是津液不足。平時(shí)可以吃山茱萸、生地等滋陰的藥物，或者吃芍藥、炒白芍等滋陰的藥物，有助于晚上快速入睡。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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