幾點(diǎn)睡覺算熬夜調(diào)查（幾點(diǎn)睡覺算熬夜）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，幾點(diǎn)睡覺算熬夜調(diào)查，幾點(diǎn)睡覺算熬夜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、每個(gè)人的生物鐘不一樣，所以對(duì)每個(gè)人來說幾點(diǎn)睡覺算熬夜，這個(gè)規(guī)律也不一樣。

2、對(duì)于普通人來說，成年人晚上睡7-8個(gè)小時(shí)是正常的，晚上八九點(diǎn)可以休息。

3、 第二天早上只要睡7-8個(gè)小時(shí)，起床是正常的。

4、但對(duì)有些人來說，10點(diǎn)或12點(diǎn)以后睡覺會(huì)引起頭痛和神經(jīng)衰弱。

5、如果是這樣的話，還是早點(diǎn)睡覺比較好。

6、對(duì)許多人來說， 10點(diǎn)以后睡覺也沒多大區(qū)別。

7、總之，晚上12點(diǎn)前一定要睡覺，否則生物鐘會(huì)紊亂。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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