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1、如果補(bǔ)充鈣、鎂、鋅，最好分開吃，每次間隔兩小時(shí)以上。
2、由于這三種元素的競(jìng)爭(zhēng)性吸收，這三種藥物的吸收需要與蛋白質(zhì)有效結(jié)合。
3、所以當(dāng)攝入鎂和鋅時(shí)， 會(huì)影響鈣的吸收。
4、另外，補(bǔ)鈣的時(shí)候，晚上補(bǔ)鈣比較好。
5、這個(gè)時(shí)候容易吸收，血鈣也比較低。
6、補(bǔ)鈣時(shí)多補(bǔ)充維生素D，因?yàn)殁}的吸收和調(diào)節(jié)需要維生素D的幫助。
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