導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，盆底肌自己能恢復(fù)嗎產(chǎn)后十來(lái)年了，盆底肌自己能恢復(fù)嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，盆底肌自己能恢復(fù)嗎產(chǎn)后十來(lái)年了，盆底肌自己能恢復(fù)嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、由于妊娠和分娩損傷后盆底肌韌帶松弛，盆底肌的恢復(fù)需要一段時(shí)間。
2、能否自行恢復(fù)，要看受傷程度。
3、一般正常分娩不是難產(chǎn)，胎兒巨大的話(huà)是可以恢復(fù)的。
4、建議產(chǎn)后做一些恢復(fù)訓(xùn)練，鍛煉盆底肌肉。
5、 可以做肛門(mén)收縮運(yùn)動(dòng)，凱格爾運(yùn)動(dòng)，或者陰道球收縮運(yùn)動(dòng)。
6、產(chǎn)后不要過(guò)早投入體力勞動(dòng)，避免腹壓，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)參加一些體育鍛煉。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 盆底肌自己能恢復(fù)嗎
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