運動出汗的好處和壞處（運動出汗的好處）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動出汗的好處和壞處，運動出汗的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、運動出汗的好處： 預防感冒，運動和出汗有助于抵抗病菌和其他病原體。

2、汗液中有抗菌肽，可以抵抗真菌、細菌、病毒的入侵，比抗生素更有效，特別是在微酸性汗液中，可以被自然激活抵抗病菌。

3、2、預防結(jié)石， 汗液可以幫助身體排出鹽分，鹽分主要是指磷酸鎂等無機鹽結(jié)晶后留在骨骼中的鈣。

4、這樣的生理過程可以防止多余的鹽和鈣殘留在尿液和腎臟中，這就是預防結(jié)石的原理。

5、3.保護骨頭。

6、很多人都有骨質(zhì)疏松癥。

7、 這是因為體內(nèi)鈣的流失。

8、預防骨質(zhì)疏松的方法是運動和出汗。

9、出汗可以留住鈣，防止鈣從尿中排出。

10、4.調(diào)節(jié)血壓。

11、運動后血液循環(huán)加快，毛細血管擴張，血管壁彈性增加，達到降低血壓的目的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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