導讀 在衰老的眾多有害影響中，手部靈活性的下降會導致日常活動的執(zhí)行困難，例如寫作、烹飪、園藝、手工藝以及打開瓶瓶罐罐的能力。這些有害的、
在衰老的眾多有害影響中，手部靈活性的下降會導致日?；顒拥膱?zhí)行困難，例如寫作、烹飪、園藝、手工藝以及打開瓶瓶罐罐的能力。這些有害的、與衰老相關的變化在男性和女性中都可以觀察到，尤其是在 65 歲以上的人群中。
因此，保持手部靈活性對于老年人的日常生活至關重要。在日本筑波大學的一個團隊進行的一項研究中，研究人員假設以家庭為基礎的重復性手動靈活性訓練能夠選擇性地改善認知功能。他們檢查了進行手動靈活性訓練期間的大腦激活(認知負荷)模式。他們的論文發(fā)表在《歐洲老齡化與體育活動評論》雜志上。
居住在茨城縣的 57 名老年人(平均年齡：73.6 ± 6.1 歲;男性：31.6%，女性：68.4%)被隨機分為 28 個干預組(平均年齡：72.9 ± 5.6 歲;男性：32.1%，女性：67.9%)和 29 個對照組(平均年齡：74.4 ± 6.5 歲;男性：31%，女性：69%)。干預組每天進行手部靈活性訓練，持續(xù) 12 周。
結果發(fā)現，所進行的訓練強度與可在前額皮質中測量到的活性血紅蛋白量呈正相關。在認知功能中，與對照組相比，觀察到干預組的執(zhí)行功能有顯著改善。其他認知功能沒有顯著改善;然而，這些功能的影響大小在干預組中高于對照組。
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