糖尿病人能吃的水果排行榜（糖尿病能吃的水果 適合糖尿病人吃的水果有哪些）

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1、 糖尿病患者可以吃水果，吃的時(shí)候要掌握科學(xué)的方法。

2、首先，盡量選擇含糖量低的水果，因?yàn)樗鼈儗?duì)血糖的影響最小，如西瓜、草莓、葡萄、桃子、梨、獼猴桃、橙子、柚子、橙子等。

3、同時(shí)，應(yīng)盡量避免含糖量接近20%的水果，如柿子、香蕉、桂圓、芒果、葡萄干、山楂等。

4、盡量避免新疆的水果，因?yàn)樾陆照諘r(shí)間較長(zhǎng)，水果水分較小。

5、吃水果的時(shí)候，一般建議每天只吃一份或者一樣。

6、最佳進(jìn)食時(shí)間為飯后兩個(gè)半小時(shí)，盡量避免睡前進(jìn)食。

7、飯后適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，再補(bǔ)充水果，以達(dá)到熱量平衡，減少餐后血糖的影響。

8、期間注意吃水果前的血糖，即空腹血糖小于7mmol/L，2小時(shí)血糖小于10mmol/L，是吃水果的指征。

9、吃水果前后一定要測(cè)血糖。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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