導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，順產(chǎn)月子餐30天食譜一覽表，順產(chǎn)月子餐30天食譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、月子餐
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，順產(chǎn)月子餐30天食譜一覽表，順產(chǎn)月子餐30天食譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 月子餐的食譜：第一階段，第二個月第一周生完寶寶的媽媽們，現(xiàn)在腸胃虛弱，沒有食欲。
2、因為是產(chǎn)后第一周，媽媽們還處于排泄體內(nèi)污染物的階段。
3、此時此刻的月子餐主要是為了排污，祛邪滋補，用食物調(diào)理自己的腸胃。
4、早餐時，他們可以安排喝生化湯或香油、豬肝栗子小米粥，午餐吃青稞。
5、第二階段，第二個月的第二周，屬于壯骨期。
6、在膳食方面，我們開始慢慢吃動物性食物，以加快母親所需營養(yǎng)的供給。
7、同時需要注意吃新鮮的水果蔬菜進行輔助。
8、這時候媽媽們更在意的是奶水的多少，需要通過食物達到奶水充足。
9、所以推薦早餐用香油豬肝甜糯米粥，午餐用薏米桂圓燉豬心，下午用豬手花生湯，晚餐用鯽魚湯。
10、第三階段，第二個月的第三周、第四周，此時媽媽已經(jīng)基本進入第二個月的最后階段，身體也有了一定程度的恢復。
11、這個階段最重要的是補氣血，可以通過食物盡快恢復。
12、早餐可以吃新鮮水果和黑芝麻薏米粥，中午吃羊肉、烏魚湯和蔬菜，晚餐吃魚湯。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 順產(chǎn)月子餐30天食譜
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