漏尿盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練方法（盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練方法）

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1、 盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練的方法很多，主要有以下幾種：1。

2、Kaigl訓(xùn)練又稱肛門(mén)收縮運(yùn)動(dòng)，旨在通過(guò)收緊肛門(mén)和陰道，強(qiáng)化盆底肌肉，改善尿道肛門(mén)括約肌功能，鍛煉恥骨和尾骨肌肉；2.電刺激療法，通過(guò)刺激盆底肌肉的神經(jīng)喚醒本體感受器，促進(jìn)局部血液循環(huán)，被動(dòng)鍛煉肌肉；3.生物反饋療法，利用模擬的聲音和視覺(jué)信號(hào)，對(duì)正常和異常的盆底肌肉活動(dòng)進(jìn)行反饋，使患者或醫(yī)生了解盆底訓(xùn)練方法是否正確，獲得正確的、更有效的盆底訓(xùn)練方法；4、家庭康復(fù)器械陰道啞鈴，醫(yī)生評(píng)估患者的盆底肌肉力量，選擇合適的型號(hào)，進(jìn)行家庭康復(fù)訓(xùn)練。

3、還有產(chǎn)后康復(fù)操，瑜伽等等。

4、對(duì)于盆底康復(fù)，訓(xùn)練前應(yīng)由專業(yè)的有資質(zhì)的醫(yī)生進(jìn)行盆底篩查和評(píng)估，選擇個(gè)體化的訓(xùn)練方法。

5、在康復(fù)訓(xùn)練過(guò)程中，如果出現(xiàn)陰道出血、生殖道感染、小腹不適等情況，應(yīng)暫停盆底康復(fù)訓(xùn)練。

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