戒煙多久算成功一半（戒煙多久算成功）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，戒煙多久算成功一半，戒煙多久算成功很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 戒煙成功四個月就是初步成功。

2、戒煙有一定的平臺期、心理戒斷期和生理階段。

3、戒煙的瓶頸期也是前三天。

4、72小時后會進(jìn)入第一個月，也就是生理階段。

5、在第一個月，人們復(fù)吸香煙的概率最高。

6、在這一個月里，他們會尋找香煙的刺激，導(dǎo)致復(fù)吸香煙的生理依賴。

7、過了第30天的生理依賴期，就會進(jìn)入心理依賴期。

8、心理依賴期會持續(xù)三個月。

9、在心理依賴期，身體會不由自主地想抽煙。

10、這時候可以通過一定的運動來放松自己的心態(tài)，比如從事戶外運動、有氧運動或者聽輕音樂，這樣戒煙就需要四個月的時間。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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