導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎樣快速睡覺(jué)賺錢(qián)，怎樣快速睡覺(jué)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、一般來(lái)說(shuō)，正常人會(huì)在3
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎樣快速睡覺(jué)賺錢(qián)，怎樣快速睡覺(jué)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 一般來(lái)說(shuō)，正常人會(huì)在30分鐘內(nèi)入睡，每個(gè)人入睡的速度因人而異。
2、有些人可能會(huì)在幾分鐘內(nèi)入睡，而另一些人可能需要相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間。
3、入睡不足1小時(shí)是正常的，不是病態(tài)。
4、如果想快速入睡，可以用一些方法來(lái)幫助提高睡眠質(zhì)量。
5、比如晚上可以經(jīng)常喝小米粥，有助于緩解神經(jīng)焦慮。
6、下午5點(diǎn)以后盡量不要喝茶、咖啡，以免引起神經(jīng)興奮，難以入睡。
7、睡前半小時(shí)左右可以喝一杯溫牛奶，牛奶中所含的賴氨酸也有助于促進(jìn)睡眠。
8、你也可以在枕頭旁邊放一些芳香的水果，比如香蕉和橘子。
9、水果的果香味有安神助眠的作用。
10、如果旅游累了，可以在睡前喝一點(diǎn)醋，也有助于更快入睡。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 怎樣快速睡覺(jué)
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