腿部肌肉鍛煉方法家庭（腿部肌肉鍛煉方法）

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1、 病人腿部有病變，可以鍛煉腿部肌肉。

2、因?yàn)橥ㄟ^(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，可以盡快恢復(fù)病情，緩解臨床癥狀。

3、具體鍛煉方法是指導(dǎo)患者取仰臥位，然后雙下肢蹬自行車。

4、也可以讓患者取仰臥位，然后做雙側(cè)下肢和股四頭肌等張收縮練習(xí)。

5、或者要求患者采取雙腳著地的站立姿勢(shì)，同時(shí)彎曲臀部、膝蓋和腳踝。

6、運(yùn)動(dòng)可以防止肌肉萎縮，增加下肢肌肉力量，有效預(yù)防深靜脈血栓的發(fā)生。

7、在所有運(yùn)動(dòng)中，都要慢慢運(yùn)動(dòng)，最好在康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生意外。

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