怎么清除體內(nèi)濕氣重怎樣祛除（體內(nèi)濕氣重怎樣祛除）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么清除體內(nèi)濕氣重怎樣祛除，體內(nèi)濕氣重怎樣祛除很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

如何判斷自己的身體是否潮濕？

1.頭發(fā)愛油。

2、臉上有光澤。

3、睡覺留口水(水分飽和自行流出)。

4、排便粘稠(不易沖走)更方便。

5、小肚腩大。

6、耳濕(耳禪濕)。

7、生殖器潮濕。

體內(nèi)是否有濕的自我診斷：

1.看你起來的感覺。

如果你每天早上起來都覺得特別累，頭發(fā)發(fā)昏，起不來了，或者像穿了濕衣服一樣不神清氣爽，人也懶得動了……那你就可以確定你是內(nèi)濕了。

2、上廁所看大便。

早上方便后，可以觀察大便。是不是粘到馬桶上了？一箱水洗不干凈。如果不方便觀察馬桶，也可以觀察衛(wèi)生紙。如果是正常的，一兩張紙就夠了。三五張紙反復(fù)擦，也擦不干凈。(這也是為什么會診單上要問大便的原因。)也說明身體是濕的。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常大便是金香蕉狀，現(xiàn)在很少有人有這種健康的大便。當(dāng)身體潮濕時(shí)，大便呈藍(lán)色，軟而不成形。(這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有)總有一種不干凈的感覺。時(shí)間長了，排便產(chǎn)生的毒素留在體內(nèi)，百病叢生。

3、洗的時(shí)候看舌苔。

我們通常在上完廁所后開始洗漱。刷牙前，我們不妨花幾秒鐘時(shí)間對著鏡子看看自己的舌頭?！吧嗍切闹纾彩瞧⑼庵Y”。舌頭可以敏感地反映我們的身體狀況。

健康的舌體淡紅潤澤，有一層舌苔，薄而白而靜，干濕適度，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，說明身體機(jī)能有問題。如果舌苔白厚，看起來滑潤，說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或厚，黃膩，說明體內(nèi)有濕熱；如果舌紅無苔，說明身體熱到傷陰。

除了以上三個(gè)要點(diǎn)，還有兩種判別方法：

先看看早上起來刷牙的時(shí)候是不是很惡心。很多人說一刷牙就吐，惡心，喉嚨里總有一種邋遢不干凈的感覺，就算吐也只是一點(diǎn)點(diǎn)。

第二，早上起來，感覺小腿是否酸沉。這些也是濕邪的典型特征。對了，祛濕的一個(gè)絕妙方法就是按摩承山穴。

食品健康：

1、神情呆滯、精神不振，甚至心悸、困倦、心中空虛：糯米紅豆加桂圓。

2、煩躁失眠，或臉上起疹子、痘痘：糯米紅豆配百合蓮子。

3、胃寒脹痛，食欲不佳，怕冷：糯米紅豆生姜。

4、腎虛：糯米紅豆黑豆。

5、腳氣：糯米紅豆黃豆。

6、咳嗽：一米紅豆梨。

7、食欲不振、身材偏瘦：糯米紅豆和山藥。

8、腹瀉、腹痛、糖尿?。号疵准t豆加南瓜。

9、體虛早泄遺精夜尿：糯米紅豆加枸杞。

10、孕婦：減大麥，加少量黃芪、黨參。

11.產(chǎn)婦：減少薏米，增加大棗、小米、紅糖。

湯茶粥養(yǎng)生：

1.薏仁茶：早晚兩次，每次約5克熟薏仁粉，溫水洗凈。飯后服用。能滋潤皮膚，美白保濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)店主的經(jīng)驗(yàn)，加點(diǎn)糖或者蜂蜜會更好，很香，很好吃，很美，還很顯瘦！

2、夏茶：將熟大麥粉5克浸泡在500毫升溫水中，茶飲喝，可解渴、利尿消腫、清熱解毒。它能滋養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，使頭發(fā)光滑柔軟。

3、減肥湯：

(1)將鮮牛奶煮沸，加入3-5g薏苡仁粉攪拌。滋潤皮膚，美白潤膚，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛，排水減肥。

(2)烏龍茶、干海帶、薏苡仁。綜合費(fèi)率上漲附加費(fèi)

4.薏米粥：薏米含有豐富的水溶性纖維，可通過吸收負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使脂肪在腸道的吸收速度變差，從而降低血脂。此外，薏米能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的代謝，有利尿和消除水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。因?yàn)檗裁撞缓弥?，煮過頭會破壞效果，所以煮之前最好在水里泡三個(gè)小時(shí)以上。薏米熱量不高，但有飽腹感。是保健天然飲食中非常有營養(yǎng)的一種飲食，可以清除體內(nèi)的雜質(zhì)。

5、綠豆糯米粥：將大米15克、綠豆15克、糯米15克洗凈，加水煮粥。直接食用可以充饑、清熱止渴、補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)除濕、消水腫。也可以加入綠豆粉做成豆瓣醬，煮成綠豆薏米粥。綠豆和大麥都有利尿和改善水腫的作用。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆有排毒的功效，讓體內(nèi)毒素盡快排出。對于愛美的mm來說，薏米粥不僅有美白的功效，還是一種低熱量的瘦身食品。

6、祛痘糯米粥：糯米50克，糖15克。用法：取薏苡仁加水煮粥加白糖，每日一次。(中國偏方)

7.百合糯米粥：將糯米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加入適量清水，煮至糯米熱爛，加入蜂蜜，拌勻，即可食用。特點(diǎn)：味甘，熱糯，微香，此粥常吃，能健脾胃，潤膚祛斑?？捎糜谥委熍悦娌咳赴摺畀?、濕疹等癥狀，有利于少女美容。

8、曹倩一米粥：放入30克曹倩，將人放入砂鍋中加水半小時(shí)濾渣留汁，加入100克意大利大米煮粥，加適量白糖。

【功效】利尿、排石、通淋。

【適應(yīng)癥】腎結(jié)石、尿路結(jié)石。

9、山藥糯米粥：【原料】山藥糯米30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，糖少許?！局谱鳌可剿幥衅徸尤ズ?，紅棗去核。洗干凈后，用小米煮粥。粥煮好后，加糖拌勻。

【用法】每日兩次，空腹服用。

【功效】健脾益氣。適用于脾胃虛弱、食欲不振、腹脹便溏、四肢無力、老年水腫、婦女帶下。

【注意事項(xiàng)】便秘者不宜食用。

10.百合薏米粥治療痛風(fēng)：百合薏米粥能為患者提供必需的熱量需求，對痛風(fēng)有直接的治療作用，并能改善關(guān)節(jié)炎的癥狀。是痛風(fēng)患者的理想主食。在臨床治療中發(fā)現(xiàn)，在低嘌呤飲食原則下，痛風(fēng)患者以百合薏米粥為主食是非常有效的。

【方法】將百合干60g、薏苡仁60g、粳米60g洗凈后放入鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服用，即使癥狀改善后，每周至少服用一至兩次，以防痛風(fēng)復(fù)發(fā)。

食用薏苡仁的注意事項(xiàng)：

1.因?yàn)檗裁讜股眢w寒性虛寒，虛寒系統(tǒng)不適合長期服用，所以孕婦和正在經(jīng)期的女性要避免食用。

2.薏仁中所含的糖分粘性很大，吃多了可能會阻礙消化！

3.薏苡仁雖然有降血脂、降血糖的作用，但畢竟只是保健食品，不能入藥。所以高血脂患者還是要看醫(yī)生治療，千萬不能吃薏米治療。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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