飯后多久喝水減肥效果最好（飯后多久喝水）

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1、 飯后一小時左右，胃里的部分食物被排空，此時可以適量喝水，沒有太大影響。

2、 俗話說“無處方先喝湯”，就是先喝湯可以促進消化，潤滑胃腸道，協(xié)調(diào)胃腸蠕動。但是飯后喝水不一定有益健康，尤其是飯后大量喝水。吃飯的時候，肚子是飽的。如果你飯后大量喝水，胃會被填滿。胃過度充盈稱為胃擴張。急性胃擴張會導(dǎo)致胃動力喪失，加重胃脹的情況。所以不建議飯后快速大量喝水。大量飲水會引起胃擴張，有些患者甚至?xí)猩ｋU。

3、 建議飯后2-3小時左右喝水。適量喝水可以潤胃。但只能少量飲用，大量飲水容易引起燒心癥狀，還會加重腸胃負擔(dān)，使剛吃下的食物變得臃腫，難以消化，從而出現(xiàn)消化不良癥狀。長此以往還會引起胃病。

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