導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,淺睡眠和深睡眠有什么區(qū)別,淺睡眠和深睡眠的區(qū)別很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!淺睡眠和
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,淺睡眠和深睡眠有什么區(qū)別,淺睡眠和深睡眠的區(qū)別很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
淺睡眠和深睡眠的區(qū)別有以下幾點:
1.淺睡眠和深睡眠時人體的活動頻率是不同的。淺睡眠時,人體的活動頻率較多,如翻身、做夢等。感覺的敏感度比較高,容易被喚醒。
2.整個睡眠周期的時間長短是不一樣的。淺睡和淺睡約占整個睡眠時間的55%,但在睡眠的前三個小時,深睡占近90%。
3.兩者對身體的影響不同。在深度睡眠中,大腦皮層細胞處于充分休息的狀態(tài),可以使身體和器官得到徹底放松,對消除疲勞、恢復精力、提高免疫力有非常重要的作用,而淺睡眠對此影響不大。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
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