大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，鈣片什么時(shí)間吃最好50歲，鈣片什么時(shí)間吃最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、晚上補(bǔ)鈣最好，因?yàn)橥砩虾苌僭俪詵|西，從食物中補(bǔ)充的鈣會(huì)很少。
2、血液中的鈣會(huì)有一部分流入尿液然后被排出體外，血液中的鈣就會(huì)減少。
3、如果沒(méi)有外源性的鈣補(bǔ)充，人體會(huì)利用骨骼中的鈣來(lái)補(bǔ)充血液中的鈣，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成骨質(zhì)疏松。
4、如果睡前補(bǔ)鈣，血液中的鈣會(huì)通過(guò)外源補(bǔ)充。
5、鈣的最佳吸收時(shí)間是飯后，一般是餐中、飯后半小時(shí)或一小時(shí)內(nèi)，因?yàn)槭澄飼?huì)刺激胃酸分泌，加速鈣的分解，以及口服鈣片的分解和吸收。
6、注意不要同時(shí)補(bǔ)太多的鈣，因?yàn)檫^(guò)量有結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
7、對(duì)于結(jié)石高危人群，建議早上或中午補(bǔ)鈣，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)降低結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無(wú)關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！