今天發(fā)表在The BMJ上的一項研究發(fā)現(xiàn)，堅持健康的生活方式(包括不吸煙、不超重和定期鍛煉)與 50 歲時沒有癌癥、心血管疾病和糖尿病等重大疾病的更長預期壽命有關。
與沒有低風險生活方式因素的參與者相比，男性多出 7.6 年，女性多出 10 年。
世界各地的人們平均壽命更長。但隨著人口老齡化，人們往往患有殘疾和慢性疾病，如癌癥、心臟病和糖尿病。
吸煙、體育鍛煉、飲酒、體重和飲食質量等生活方式因素會影響總體預期壽命和患慢性病的可能性，但很少有研究探討生活方式因素的組合如何與無此類疾病的預期壽命相關。
為了解決這一證據缺口，研究人員分析了來自護士健康研究的 73,196 名美國注冊女護士和來自衛(wèi)生專業(yè)人員隨訪研究的 38,366 名美國男性衛(wèi)生專業(yè)人員的數據，他們在入組時沒有患癌癥、心血管疾病和糖尿病。
五個低風險生活方式因素——從不吸煙、健康體重 (BMI)、每天至少 30 分鐘的體育鍛煉、適度飲酒和優(yōu)質飲食——被用來計算健康生活方式得分。
這五個分數的總和給出了最終的低風險生活方式分數，范圍從 0 到 5，分數越高表示生活方式越健康。
在 20 多年的時間里，參與者定期接受評估。在此期間，記錄了癌癥、心血管疾病和 2 型糖尿病的新診斷和死亡。
在調整年齡、種族、家族病史和其他潛在影響因素后，沒有采用低風險生活方式因素的女性在 50 歲時沒有癌癥、心血管疾病和糖尿病的預期壽命為 24 年，而沒有采用低風險生活方式因素的女性為 34 年采用了四五個低風險因素。
同樣，沒有任何這些慢性疾病的預期壽命在沒有采用低風險生活方式因素的男性中為 24 年，在采用四或五種低風險生活方式因素的男性中為 31 年。
與低風險生活方式因素為零的女性相比，具有四到五個低風險生活方式因素的女性無重大慢性病的預期壽命長 10.6 年，而男性無重大慢性病的預期壽命比零風險生活方式因素長 7.6 年低風險的生活方式因素。
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