大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么補鈣效果好，怎么補鈣效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、鈣是人體生長發(fā)育，尤其是骨骼形成所必需的礦物質。
2、鈣可以通過食物來補充，比如多喝牛奶和酸奶，多吃含鈣的食物。
3、也可以輔以藥物，包括服用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。
4、應注意在維生素D3的輔助下吸收鈣。
5、因此，同時補充維生素D3可以起到更好的補鈣作用。
6、補鈣后要注意加強鍛煉，讓鈣充分調動起來，給骨骼補鈣。
7、所以補鈣需要飲食、運動、生活習慣、藥物同時治療，效果比較好。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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