大家好，樂天來為大家解答以下的問題，做什么動作可以長高腿變長，做什么運動可以長高又讓腿變長很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、很大程度上，人的身高和腿的長度都是受先天因素影響的。
2、為了使人在青春期長高，需要保證充足的營養(yǎng)，尤其是鈣，多曬太陽，多運動，這些都有助于刺激一些生長激素的分泌和成骨細胞的成骨。
3、建議做一些有氧運動，比如慢跑或者打籃球游泳。
4、有氧運動有助于人體生長，刺激一些激素分泌。
5、不建議做無氧運動，因為無氧運動會導致乳酸堆積，增加肌肉，但是對骨骼生長的效果不是特別好。
6、所以建議青春期的患者做一些有氧運動，讓人長得盡可能高，腿長得盡可能長。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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