很想睡覺卻睡不著怎么解決（很想睡覺卻睡不著怎么回事）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，很想睡覺卻睡不著怎么解決，很想睡覺卻睡不著怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、想睡覺，卻睡不著的情況，屬于神經障礙，與日常生活壓力過大、情緒緊張、過度勞累、學習壓力過大有直接關系。

2、所以在日常生活中，最好能保證樂觀的心情，避免精神壓力過大，保持舒適的心情，有利于睡眠。

3、同時，患者還需要服用安神補腦液進行治療。

4、最好睡前服用谷維素，促進神經障礙患者的睡眠。

5、同時，在日常生活中，患者最好多做一些戶外體育運動，比如跑步、打籃球、踢足球等，這些運動都會讓人感到疲勞，有助于睡眠。

6、睡覺前也可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也有助于睡眠。

7、同時，日常生活中睡前盡量避免易興奮的飲料，如泡茶或濃咖啡。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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