研究發(fā)現(xiàn)對(duì)衰老和壓力的自我認(rèn)知對(duì)身體健康有重大影響

隨著成年人年齡的增長，開始思考變老如何影響他們的精力、身體健康和認(rèn)知健康是很常見的。

但是，俄勒岡州立大學(xué)最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，沉迷于衰老的消極方面會(huì)對(duì)您的身體健康和應(yīng)對(duì)壓力的能力產(chǎn)生可衡量的負(fù)面影響。

俄勒岡州立大學(xué)的研究人員利用 100 天內(nèi)老年人的每日調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，與那些對(duì)自己的衰老感覺更消極的人相比，那些報(bào)告對(duì)衰老有更積極的自我認(rèn)知的人更能免受壓力對(duì)身體的影響。

“無論你有多大壓力，或者你認(rèn)為自己有多大壓力，更好的衰老自我認(rèn)知對(duì)你的健康都有好處，”該論文的第一作者和俄勒岡州立大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的博士生達(dá)科塔威策爾說和人文科學(xué)。

該研究發(fā)表在《老年學(xué)雜志》B 系列心理科學(xué)雜志上。

長期以來，對(duì)壓力的研究發(fā)現(xiàn)，日常和慢性壓力與身體健康癥狀有關(guān)，包括高血壓、心臟病和認(rèn)知功能喪失。這些影響不僅與客觀壓力有關(guān)，還與感知壓力有關(guān)：人們對(duì)壓力體驗(yàn)的主觀評(píng)價(jià)。

2010 年，通過俄勒岡州立大學(xué)對(duì)生活和社會(huì)經(jīng)歷的個(gè)人理解 (PULSE) 研究，使用 105 名年齡在 52 至 88 歲的俄勒岡州成年人的回答，研究人員測量了參與者在 100 天內(nèi)的感知壓力和身體健康狀況，以及用一組初始問題來衡量他們對(duì)衰老的自我認(rèn)知。

這些問題要求參與者同意或不同意“今天，我感到困難堆積如山，無法克服”和“隨著年齡的增長，你的用處越來越小”等陳述。

平均而言，較高的感知壓力與較差的衰老自我感知和較差的身體健康癥狀相關(guān)，而更積極的衰老自我感知與較少的健康癥狀相關(guān)。

在那些對(duì)衰老有更消極自我認(rèn)知的人報(bào)告的壓力比正常人更大的日子里，他們報(bào)告的身體健康癥狀幾乎是對(duì)衰老有更積極自我認(rèn)知的人的三倍。換句話說，對(duì)衰老的積極自我認(rèn)知對(duì)壓力對(duì)身體健康的影響具有保護(hù)作用。

這意味著強(qiáng)化或夸大各種老齡化刻板印象的思維模式或?qū)υ挄?huì)影響人們的生活，Witzel 說。

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