疲勞過(guò)度怎么辦好（疲勞過(guò)度怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，疲勞過(guò)度怎么辦好，疲勞過(guò)度怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、累了要注意休息，多吃高蛋白易消化的食物，盡量清淡，避免辛辣刺激的食物，多喝水，多吃水果蔬菜。

2、還可以多做按摩、艾灸、針灸、烘焙等。

3、有助于緩解疲勞。

4、可以洗個(gè)熱水澡，吃點(diǎn)抗疲勞的食物，如黑巧克力、大棗、葡萄、豆類(lèi)、牛奶等。

5、多吃富含鈣、鉀等礦物質(zhì)的食物。

6、建議晚上22點(diǎn)前睡覺(jué)，白天合理安排時(shí)間。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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