吃什么食物美白皮膚拜托各位大神（吃什么食物美白皮膚最快）

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1、 很多食物都有美白效果，含維生素C和維生素E的食物美白效果最快。

2、在日常生活中，有一些蔬菜和水果，如葡萄、獼猴桃、火龍果、西紅柿、黃瓜、哈密瓜、西瓜等。

3、這些食物能有效發(fā)揮抗氧化作用，抑制皮膚色素細(xì)胞的增殖和擴(kuò)張，達(dá)到美白的效果。

4、平時(shí)也可以多吃帶魚、螃蟹、海帶、牡蠣等食物。

5、水中的這些食物含有大量的維生素E，不僅能美白皮膚，還能增加皮膚的水化程度，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素分泌，增強(qiáng)人體免疫力。

6、但需要注意的是，本身有過(guò)敏性疾病的人不建議吃這種海鮮，以免過(guò)敏癥狀復(fù)發(fā)，不利于健康。

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