導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，增高有哪些手術(shù)，增高有哪些方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、增高的方法很簡單，非
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，增高有哪些手術(shù)，增高有哪些方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 增高的方法很簡單，非常簡單，但是需要長期堅持才能達到一定的效果。
2、首先要落實以下幾點：首先要營養(yǎng)均衡，糖、脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維、各種微量元素、維生素的比例一定要一樣。
3、最好多吃水果蔬菜，肉類不要超過食物總量的30%，適當吃一些紅肉。
4、魚肉、雞肉可以常吃，牛奶、雞蛋等含鈣量高、易消化吸收的食物一定要常吃。
5、選擇合適的運動，比如籃球、羽毛球等競技運動，或者跳繩、游泳等。
6、可以刺激骨骼的發(fā)育，損傷比較小，可以保證我們的健康。
7、其次，對我們每天曬太陽的時間有要求。
8、每天最好保證20分鐘以上的日照，這樣可以增加我們體內(nèi)維生素D的合成。
9、每次日光浴時，盡量多暴露四肢，增加受光面積。
10、而且要保持良好的心態(tài)，對身高有合理的認識，保持愉快的心情。
11、這個習(xí)慣有機會讓我們長高。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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