大家好，樂天來為大家解答以下的問題，脖子前傾怎么導(dǎo)致的，脖子前傾怎么矯正很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 矯正頸椎前傾的方法有很多。
2、可以選擇一種可以恢復(fù)頸椎生理曲度的健康運動，每天做運動來矯正頸椎的前傾。
3、常見的鍛煉方式有游泳、羽毛球、放風(fēng)箏、五禽戲等。
4、可以逐漸糾正運動中頸椎前傾的狀態(tài)。
5、還需要通過糾正平時習(xí)慣性姿勢來糾正前傾，比如減少低頭看手機的時間；工作或?qū)W習(xí)時低頭超過20分鐘，抬頭1分鐘；或者業(yè)余時間做頸肩運動，一天次數(shù)不限。
6、這樣可以增加抬頭的時間，減少低頭的時間來糾正前傾的狀態(tài)。
7、平時走路、吃飯、休息時，盡量讓下巴貼近脖子，頭最好微微抬起。
8、這個姿勢是糾正頸椎前傾的關(guān)鍵。
9、如果有時間，可以去正規(guī)醫(yī)院做牽引治療，也是一個不錯的方法。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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