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一天運動最佳時間是幾點（一天運動最佳時間）

2022-11-28 17:30:33 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天運動最佳時間是幾點，一天運動最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天運動最佳時間是幾點，一天運動最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：一天中的最佳運動時間是相關(guān)運動的最佳時間，每天下午3點到5點之間。

2、據(jù)專家研究，高強度運動應在飯后進行，飯后兩小時左右最合適；適當?shù)倪\動可以安排在飯后一小時左右；輕度運動，如散步、太極等，宜在飯后半小時左右進行。

3、身體活動的最高和最低峰值由體內(nèi)生物鐘控制，傍晚達到峰值。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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