大家好，樂天來為大家解答以下的問題，拉伸韌帶的方法基本動作，拉伸韌帶的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 臨床上拉伸韌帶的動作很多，不同部位拉伸韌帶的方法和動作也不同。
2、其實韌帶是關節(jié)周圍和肌肉肌腱起止點周圍堅韌的結締組織筋膜，主要起到加強和穩(wěn)定關節(jié)和肌肉肌腱的作用。
3、患者做韌帶拉伸時，可以拉伸肌肉、肌腱和關節(jié)。
4、鍛煉不同肌肉的運動有很多，比如肩胛骨拉伸，這是臨床上最簡單常見的拉伸運動。
5、它可以鍛煉肩部周圍的肌肉和韌帶，舉重運動員和鐵餅運動員在運動前進行拉伸和熱身是很常見的。
6、患者雙腿站立，雙膝微曲，左手在身前交叉，手肘彎曲，右手固定在左手手肘處，左臂靠在身體上，拉伸右肩關節(jié)，直至感覺肩部肌肉韌帶拉伸，同理，左肩關節(jié)反向拉伸，達到鍛煉目的。
7、類似的練習還有很多，比如上背拉伸和背闊肌拉伸，下肢壓腿，腰部拉伸等等。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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