什么東西胸上有背上有腿上有肚上有頭上卻一點(diǎn)也沒(méi)有

關(guān)于什么東西胸上有背上有腿上有肚上有頭上卻一點(diǎn)也沒(méi)有這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、下列食物有助于催眠： ⑴食醋催眠：有些人長(zhǎng)途旅行后，勞累過(guò)度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服。

2、飲后靜心閉目，不久便會(huì)入睡。

3、 ⑵糖水催眠：若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。

4、因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。

5、 ⑶牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的作用。

6、它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

7、 ⑷水果催眠：過(guò)度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋(píng)果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類(lèi)的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。

8、 ⑸面包催眠：當(dāng)你失眠的時(shí)候，吃一點(diǎn)面包，能使你平靜下來(lái)，催你入眠。

9、 ⑹小米催眠：小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類(lèi)之首。

10、中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。

11、食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

12、 ⑺鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效。

13、可治血虛失眠。

14、食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。

15、 ⑻葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。

16、每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

17、 ⑼蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。

18、近年來(lái)，生物學(xué)家經(jīng)過(guò)試驗(yàn)證實(shí)，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用；食用后可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，進(jìn)而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。

19、每晚睡前服用糖水煮蓮子會(huì)有良好的助眠作用。

20、 ⑽大棗催眠：大棗味甘，含糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾、安神的功效。

21、每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。

22、 ⑾促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。

23、以洋蔥酒10ml ，牛奶約90ml，雞蛋1個(gè)，蘋(píng)果半個(gè)榨汁。

24、調(diào)和后，于睡前30分鐘飲用。

25、 ⑿萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮(zhèn)靜作用，且沒(méi)有毒性，最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。

26、使用時(shí)，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。

27、 這里有一點(diǎn)點(diǎn),希望對(duì)你有幫助 某些食物能夠起到安眠的作用，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們指出，這和其中的一些成分有關(guān)。

28、在這方面，作用最明顯的食物有以下8種： 牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)———五羥色胺；另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類(lèi)，其中的“類(lèi)鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類(lèi)似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。

29、對(duì)于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。

30、 小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。

31、此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。

32、 核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。

33、具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

34、 葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

35、晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。

36、 此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物：大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神的作用。

37、晚飯后用大棗煮湯喝，能加快入睡時(shí)間。

38、中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

39、醋中含有多種氨基酸和有機(jī)酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。

40、而全麥面包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠的作用。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽：