30 歲時，你通常已經(jīng)擺脫了不安全感，就你的人際關(guān)系和工作而言，也許處于一個更好的地方。您可能已經(jīng)實現(xiàn)了您在生活中的部分目標，并且可能比以前更多的內(nèi)容，但這也是您錯誤的生活方式選擇開始表現(xiàn)為健康問題的時候，您需要定期進行健康檢查以維持最佳健康。(另請閱讀：關(guān)于改善眼睛健康的簡單技巧的阿育吠陀專家)
隨著時間的推移，您被賦予越來越多的責(zé)任，而用于娛樂和恢復(fù)活力的時間越來越少，您的健康可能會退居二線。女性在 30 歲時可能面臨一系列獨特的健康問題，從荷爾蒙問題到營養(yǎng)缺乏。
阿育吠陀專家 Nitika Kohli 博士探討了 30 歲后女性常見的健康問題跡象。
拒絕消失的重量：腹部周圍的額外重量尤其可能表明內(nèi)臟脂肪，必須擺脫，以避免在以后的生活中出現(xiàn)慢性健康問題。這也可能意味著您的新陳代謝與以前不同。荷爾蒙失調(diào)也可能導(dǎo)致體重增加。改變健康的生活方式可能會有所幫助。
由于缺乏重要營養(yǎng)素而導(dǎo)致持續(xù)脫發(fā)：這表明您應(yīng)該升級飲食以適應(yīng)身體的需求。檢查蛋白質(zhì)、脂肪酸和鋅的營養(yǎng)缺乏。還要避免時尚飲食。
懷孕困難： 30歲以后，隨著生育能力下降和并發(fā)癥風(fēng)險上升，一個人也可能面臨懷孕困難。35 歲以上的女性也有因糖尿病和高血壓而出現(xiàn)并發(fā)癥的風(fēng)險。
月經(jīng)周期的變化： 30 多歲的女性可能會出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥或子宮肌瘤等疾病，這可能會導(dǎo)致月經(jīng)周期的變化。
呼吸問題： 35 歲后，我們的肺功能會自然下降，這可能會給某些人造成問題。隨著年齡的增長，照顧好你的肺和做呼吸練習(xí)很重要。
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