菠蘿蜜籽的功效與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 菠蘿蜜籽有什么營(yíng)養(yǎng)

菠蘿蜜這么好吃的水果大家總會(huì)多吃一些，過(guò)后發(fā)現(xiàn)眼前堆了很多菠蘿蜜籽，那么這些菠蘿蜜籽可以吃嗎，這是當(dāng)然的，而且還有一定的功效與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

菠蘿蜜籽的功效

1、菠蘿蜜籽可以達(dá)到滋補(bǔ)身體以及強(qiáng)壯身體作用，里面所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，可以補(bǔ)充身體所需要的碳水化合物以及蛋白質(zhì)，而且還可以吸收一些氨基酸，維生素以及天然多糖，讓身體代謝的速度變快，也可以讓身體各個(gè)器官的功能變得更強(qiáng)，身體虛弱的感覺(jué)也可以得到調(diào)節(jié)。

2、還可以讓乳汁分泌變得更多，菠蘿蜜的籽可以益氣通乳，女性在生完孩子以后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)乳汁分泌不足的情況，或者生完孩子以后并沒(méi)有很多奶水，這個(gè)時(shí)候就可以吃一些菠蘿蜜，可以讓乳汁分泌變得比較多，而且也可以達(dá)到改善乳汁分泌不足的情況，孩子可以獲取更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、減肥瘦身，菠蘿蜜籽是一種熱量比較低的食材，里面含有水溶性纖維素，吃完以后可以讓飽腹的感覺(jué)變得比較強(qiáng)，又可以避免身體吸收過(guò)多的熱量。避免身體里面堆積過(guò)多的脂肪，堅(jiān)持吃一些就會(huì)發(fā)現(xiàn)體重有明顯下降情況。

4、菠蘿蜜籽還可以達(dá)到抵抗疾病，預(yù)防疾病作用，在中醫(yī)方面認(rèn)為菠蘿蜜籽是一種沒(méi)有毒性，性平的食材，吃完以后就可以除煩止渴，還可以讓脾胃功能變得更強(qiáng)，能夠預(yù)防肝臟功能減退，又能夠預(yù)防腸胃方面的疾病出現(xiàn)，可以讓身體免疫力提高，所以有三高問(wèn)題的人就可以吃一些菠蘿蜜籽。

菠蘿蜜籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.菠蘿蜜核含有的營(yíng)養(yǎng)成分非常多，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素C、維生素A、維生素E、核黃素、膳食纖維、和鉀、銅、鈉等人體必需的微量元素。

2.菠蘿蜜核還具有健體，延年益壽的作用。

3.菠蘿蜜核性干香，它還可以止渴解煩，當(dāng)我們出現(xiàn)這種狀況的時(shí)候，又適逢是吃菠蘿蜜時(shí)節(jié)的時(shí)候，可以煮一些菠蘿蜜核來(lái)吃，這樣可以有效緩解我們的病癥。

4.菠蘿蜜核還可以有減肥的療效。所以說(shuō)有些愛(ài)美的姑娘會(huì)比較喜歡吃菠蘿蜜核的。

菠蘿蜜籽怎么做好吃

一、菠蘿蜜炒牛柳：

材料：黃牛里脊、菠蘿蜜、大紅椒、大蒜、生姜、干淀粉、雞蛋清、食用油、老抽、黃酒、黑胡椒、鹽、雞粉。

1，將牛肉洗凈切成條狀；

2，在牛肉里加入半湯匙黃酒順著一個(gè)方向抓勻后，加入雞蛋清順一個(gè)方向抓勻腌制30分鐘；

3，加入干淀粉、老抽，繼續(xù)順一個(gè)方向抓勻上漿，直到牛肉可以從手中自然滑落；

4，將菠蘿蜜切成條狀，紅椒切成粗絲，生姜大蒜切末；

5，鍋內(nèi)倒足量油，油熱后用大火將牛肉入鍋中滑散后撈出；

6，鍋內(nèi)留底油或者另起鍋倒油，將姜蒜末炒香；

7，加入紅椒絲炒勻，加入菠蘿蜜翻炒；

8，倒半湯匙黃酒翻炒除去異味；

9，將牛肉條加入快速翻炒均勻；

10，調(diào)入鹽和黑胡椒粉、雞粉炒勻，即可。

小貼士：雞粉可加可不加。菠蘿蜜不可久炒，以免失去脆感。

二、菠蘿蜜炒肉片：

材料：里脊肉、菠蘿蜜、姜、淀粉、生抽、料酒、糖、鹽、食用油。

1、菠蘿蜜果肉用淡鹽水泡一下；

2、菠蘿蜜去核切成片.；

3、里脊切成片，加入鹽 淀粉上漿；

4、鍋中注入油，爆香姜碎；

5、加入肉片，翻炒均勻；

6、翻炒至肉片變色后烹入料酒，加入生抽和糖煸炒均勻；

7、加入菠蘿蜜片，快速翻炒均勻即可。

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