曾幾何時(shí)，便秘從一個(gè)老年人和體弱多病者才有的專屬疾病，跨越到年輕人的行列中來?？焖俚纳罟?jié)奏和不合理的飲食習(xí)慣，讓很多人承受便秘的苦惱，不僅精神為之困擾，身體上也痛苦不已。那么便秘的起因有哪些？它有什么危害？如何有效改善便秘問題？NU-LAX這邊文章都告訴你。
便秘起因
首先引起便秘的因素有很多，最常見的是膳食不合理引起的便秘。除此之外還有很多因素影響便秘的發(fā)生，例如精神緊張、運(yùn)動(dòng)不足以及肌力、腸粘連等器質(zhì)性病變、神經(jīng)功能失調(diào)引起的排便機(jī)制障礙等。
便秘危害
除了導(dǎo)致消化系統(tǒng)障礙，便秘的潛在危害還有很多，例如導(dǎo)致臉色暗黃、色斑嚴(yán)重、早衰，間接加重高血壓、冠心病、腸梗阻等，長期便秘甚至還容易引發(fā)腸癌。
如何改善便秘
膳食纖維不能“缺貨”。
膳食纖維包括水溶性膳食纖維和水不溶性膳食纖維，它們由于不能被人體消化吸收，所以在促進(jìn)排便，防治便秘方面發(fā)揮獨(dú)特的作用。其中水溶性膳食纖維像海綿一樣可以吸水膨脹，使糞便保持一定的水分與體積，潤滑糞便；而不溶性膳食纖維可以像“掃帚”一樣，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，利于糞便的推進(jìn)和排出。
2. 喝水不要低于“貧困”線。
一定要攝入充足的水分，因?yàn)閿z入充足的水分能夠軟化大便，而便秘的人往往是糞便中的水分被過度吸收從而變得干硬難以排出。而且如果沒有充足的水分，膳食纖維的作用也會(huì)受到限制，難以發(fā)揮刺激腸道蠕動(dòng)，保持腸道通暢的價(jià)值。
3給腸道加點(diǎn)“油”。
除上述之外，給腸道增添動(dòng)力也是必不可少的。都市生活節(jié)奏加快，不少朋友表示下班以后身心疲憊，實(shí)在沒有鍛煉的心思?；诖?，澳洲國民腸道健康品牌NU-LAX匠心推出天然果蔬樂康膏（NU-LAX樂康膏），產(chǎn)品由澳洲當(dāng)?shù)赜忻乃巹烠harles Algie苦心研發(fā)，內(nèi)含豐富的膳食纖維及水果植物精粹，能夠幫助消費(fèi)者全面促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并在幫助腸道消化的同時(shí)，改善便秘，還原腸道健康好狀態(tài)。
NU-LAX天然果蔬樂康膏（NU-LAX樂康膏）
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椰棗：椰棗是自然界中的神奇水果，它具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，能直接被身體吸收，在不影響血糖的情況下，迅速為身體補(bǔ)充能量，吃幾顆就能扛餓，是歐美時(shí)尚女子的零食專寵。除此之外，椰棗包裹滿滿的膳食纖維及維生素都能在很大程度幫助人體疏通腸道擁堵，全面改善便秘問題。
無花果：是?？?、榕屬植物，其果味甘甜如蜜，營養(yǎng)豐富。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)記載：每240克無花果就含有6.6克膳食纖維，它能夠協(xié)助椰棗一起，幫助腸道解決堵塞問題，加之其較高的蘋果糖、檸檬酸，還有健脾、開胃、促進(jìn)食物消化的作用，可以讓我們的腸道更加健康。
塞納葉：是一種天然草本植物。在八十年代初和九十年代中期，西方藥物學(xué)家對塞納葉成分進(jìn)行了仔細(xì)研究，1988年在世界藥物學(xué)協(xié)會(huì)權(quán)威雜志Pharmacology及1993年在英國醫(yī)學(xué)期刊雜志British Medictal Journal上紛紛輯文發(fā)表研究報(bào)告：塞納葉有溫和保護(hù)腸道健康的奇效。
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