有些日子很難得到推薦的兩份水果。新鮮農(nóng)產(chǎn)品可能會(huì)意外變質(zhì)(盡管總是有冷凍的)，我們的購(gòu)物清單經(jīng)常受當(dāng)季水果作物的支配，而且你不能在趕時(shí)間的地鐵上完全剝橙子(或者至少你不應(yīng)該，因?yàn)?eww)。
在那些日子里，以果汁的形式喝水果似乎是一種簡(jiǎn)單的替代品。它既快捷又方便，而且它也算水果，對(duì)吧?標(biāo)簽上寫(xiě)著“100% 果汁”!
尼珀果汁飲料配方
沒(méi)那么快：就像生活中所有美好得令人難以置信的事情一樣，你實(shí)際上無(wú)法在真正的、真正的水果和果汁之間進(jìn)行平均交換(即使它是有機(jī)的、非轉(zhuǎn)基因的、鮮榨的，不- 添加糖的種類(lèi))。事實(shí)上，喝果汁——尤其是作為真正水果的替代品——弊大于利……以至于你最好在一天內(nèi)完全不吃水果，而不是用果汁來(lái)填滿(mǎn)你的配額。
我們請(qǐng)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師為我們提供有關(guān)果汁的獨(dú)家新聞，他們分享了您應(yīng)該盡快停止飲用果汁的五個(gè)原因。繼續(xù)閱讀，有關(guān)如何健康飲食的更多信息，請(qǐng)查看 喝橙汁時(shí)身體會(huì)發(fā)生什么。
水果屬于最健康的高纖維食物之一。事實(shí)上，纖維是水果最大的賣(mài)點(diǎn)之一;它有助于您的消化并讓您飽腹，因此您總體上攝入的卡路里更少。然而，當(dāng)你喝果汁時(shí)，你就錯(cuò)過(guò)了。
“果汁缺乏整個(gè)水果和蔬菜中的纖維 [因?yàn)閉 榨汁過(guò)程會(huì)去除水果和蔬菜的纖維，” Rooted Wellness創(chuàng)始人、醫(yī)學(xué)博士、研發(fā)博士 Sarah Rueven說(shuō)。“出于這個(gè)原因，我總是建議將水果和蔬菜混合成冰沙，這樣可以保留它們的纖維含量，或者只是在一杯果汁上加一塊水果。”
基本上，如果你寧愿喝水果也不愿吃水果，那就找冰沙——而不是果汁——來(lái)填飽你的肚子。為此，請(qǐng)嘗試 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家常喝的 10 種燃燒脂肪的冰沙食譜。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶(hù)上傳，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無(wú)關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！