你的身體是地球上最復(fù)雜的有機(jī)體，是一個非常省油和自我維持的引擎，能夠處理能量、排除毒素和廢物、調(diào)節(jié)自身溫度，甚至保護(hù)自己免受有害感染。但是，如果你用太多錯誤的食物填滿你的身體——糟糕的、過度加工的、營養(yǎng)較少的——這個奇妙而復(fù)雜的自然奇跡就會開始崩潰和分解。
畢竟，正如梅奧診所的心臟病專家、醫(yī)學(xué)博士斯蒂芬·科佩基(Stephen Kopecky)曾經(jīng)指出的那樣，我們的身體并不是為了吃這么多可怕的食物(特別是油炸食物)而設(shè)計的，而我們中的許多人每天都在吃這些食物。今天。“如果你有柴油發(fā)動機(jī)，你就不會在你的柴油箱里放汽油，”他說。好奇您在油箱中放錯燃料的一些微妙跡象是什么?請繼續(xù)閱讀，因為我們在這里至少包含了其中的一些。根據(jù)醫(yī)生的說法，對于您過著不健康生活方式的更多跡象，請不要錯過您飲酒過多的第一危險信號。
切洋蔥時有沒有不小心劃傷手指，發(fā)現(xiàn)傷口在那里停留了很長時間?你的飲食可能是部分原因。傷口和傷口需要大量的營養(yǎng)才能愈合，超低營養(yǎng)的飲食會影響你的恢復(fù)時間。
根據(jù)發(fā)表在《世界營養(yǎng)與營養(yǎng)學(xué)評論》雜志上的一項針對重癥監(jiān)護(hù)患者的研究，“臨床前和觀察性研究描述了能量、蛋白質(zhì)和微量營養(yǎng)素不足對傷口愈合和壓瘡 (PU) 負(fù)擔(dān)的有害影響，以及證明嚴(yán)重的 PU 會增加患者的日常能量消耗。” 換句話說，你的飲食會影響你治愈自己的肉體的能力——包括褥瘡——如果你有嚴(yán)重的傷口，你的新陳代謝就會加速來糾正問題。
您的毛囊需要足夠的營養(yǎng)才能以最佳方式發(fā)揮作用。根據(jù)發(fā)表在《皮膚病學(xué)實(shí)用與概念》雜志上的一項研究，缺乏鐵(存在于海鮮、豆類、堅果、全谷物和肉類中)、鋅(存在于肉類、貝類、種子、奶制品和雞蛋中)、維生素 B例如煙酸(存在于雞肉、瘦肉、蘑菇和糙米中)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素 D、A、E 和葉酸(存在于綠葉蔬菜中)都會對您的身體生長健康頭發(fā)的能力產(chǎn)生負(fù)面影響，或者甚至頭發(fā)。
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