當你試圖減掉那些多余的體重時，你知道是時候開始比以前更頻繁地流汗了。除了制定更有條理的鍛煉計劃外，您還需要確保以正確的方式為身體補充能量。尤其是零食，是阻礙您實現(xiàn)目標的最大罪魁禍首。雖然它們看起來無害，但從長遠來看，如果您碰巧選擇了錯誤的零食選項，某些零食實際上可能是您體重增加而不是減肥的部分原因。
尤其是在這一年，當壓力飲食達到歷史最高水平時，有些人已經養(yǎng)成了不太好的飲食習慣。
如何在不增加體重的情況下享用面包?
那么哪些零食是最糟糕的，導致你體重增加?好吧，根據(jù)科學，這里有最不健康的零食，最有可能導致體重增加。當你做出更好的選擇時，一定要囤積 7 種最健康的食物來立即食用。
薯片成問題的原因有很多。它們不僅真的會上癮，因此幾乎不可能只吃一個，而且哈佛的一項研究發(fā)現(xiàn)，將薯片作為飲食一部分的參與者每年都會增加體重。因此，也許如果您經常吃這種過咸的零食并且體重不斷增加，那么它們可能是問題的重要組成部分。
好的，讓我們在這里解釋一下。吃一小塊黑巧克力實際上對你有好處，因為Heart 的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天吃多達 3.5 盎司的巧克力可以幫助降低患心臟病的風險，甚至可以幫助你減肥。但它不僅僅是你可以吃的任何巧克力。
抱歉，牛奶巧克力迷們，但吃巧克力棒只會導致體重增加，因為它們的卡路里和糖分通常非常高?！睹绹R床營養(yǎng)學雜志》的一項研究發(fā)現(xiàn)，與最高能量密度相關的一種食物——也就是體重增加最多的食物——是巧克力棒。所以放下它們!
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