從20世紀(jì)70年代開(kāi)始，我們就習(xí)慣于相信我們飲食中的脂肪會(huì)導(dǎo)致心臟病，而心臟病正是讓我們變胖的原因。然而，它對(duì)碳水化合物的過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致許多疾病，這在我們這個(gè)時(shí)代的肥胖和糖尿病流行中顯而易見(jiàn)。此外，發(fā)表在同行評(píng)議的醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的一份研究報(bào)告稱，高碳水化合物飲食的人早逝的風(fēng)險(xiǎn)更高。
這項(xiàng)研究的結(jié)果表明，與其他飲食均衡的人相比，經(jīng)常在飲食中添加高碳水化合物食物的人死亡風(fēng)險(xiǎn)增加了28%。
該研究的一些批評(píng)者指出，較高的死亡率可能是由于社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素，而不僅僅是人們的食物選擇。如果人們買不起肉，人們往往會(huì)吃更多的碳水化合物。碳水化合物讓他們感到“飽”以彌補(bǔ)蛋白質(zhì)的不足，從而獲得真正的滿足感。因此，日常飲食中沒(méi)有必要選擇包含大量碳水化合物，但可能是因?yàn)槿狈?gòu)買更健康食物的經(jīng)濟(jì)能力造成的。
但是，人們可能會(huì)解釋在日常營(yíng)養(yǎng)攝入中包含大量碳水化合物的依據(jù)；碳水化合物比脂肪有更高的健康風(fēng)險(xiǎn)，這仍然是可以理解的。有鑒于此，研究人員建議減少碳水化合物的含量，以支持各種脂肪，包括飽和脂肪。他們建議每天攝入35%的各種脂肪，而美國(guó)心臟協(xié)會(huì)(AHA)建議每天攝入高達(dá)15%的多不飽和脂肪。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！