做哪些運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)性功能（哪些運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)性功能）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，做哪些運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)性功能，哪些運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)性功能很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、性功能主要是指男性的陰莖勃起功能，以及男性在性生活中的持續(xù)時(shí)間，通過(guò)全身運(yùn)動(dòng)和局部運(yùn)動(dòng)都能夠增加男性的性功能。

2、全身運(yùn)動(dòng)主要包括爬山、跳繩、爬樓梯、跑步等，也可以去健身房做綜合體能方面的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，可以訓(xùn)練男性機(jī)體的耐力和忍受能力，以便夫妻生活過(guò)程中能夠堅(jiān)持的更久。

3、局部運(yùn)動(dòng)主要是訓(xùn)練盆底的肌肉群，比較常見(jiàn)的是蹲馬步，建議每天可以蹲馬步15-20分鐘。

4、另外有一種比較簡(jiǎn)單、隨時(shí)隨地可以做的運(yùn)動(dòng)是提肛運(yùn)動(dòng)，可以訓(xùn)練盆底的肌肉以及陰莖、睪丸周圍的肌肉，能夠增加這些肌肉的收縮能力，從而對(duì)男性性功能增強(qiáng)有幫助。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 哪些運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)性功能