睡眠不足和眩暈：睡眠不足會如何影響平衡

據(jù)報道，眩暈癥相當常見，全世界有十分之一的人在一生中經(jīng)歷過眩暈癥癥狀 ，眩暈是一種旋轉(zhuǎn)或頭暈的迷失方向的感覺。它可能由多種因素引起，包括內(nèi)耳問題、感染甚至壓力.

耳鼻喉科醫(yī)生 Vikas Agrawal 博士在接受 HT Lifestyle 采訪時透露：“當睡眠受到干擾或不足時，身體的自我修復(fù)和再生能力可能會受到損害。這可能會導(dǎo)致眩暈。睡眠和眩暈有何關(guān)系?讓我們將注意力轉(zhuǎn)向負責(zé)平衡和空間定向的前庭系統(tǒng)(內(nèi)耳的一種器官)并理解其中的聯(lián)系。”

1。前庭系統(tǒng)和睡眠：前庭系統(tǒng)是內(nèi)耳內(nèi)復(fù)雜的結(jié)構(gòu)網(wǎng)絡(luò)，在維持平衡和平衡方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。它包括充滿液體的半規(guī)管和檢測運動的微小毛細胞。前庭系統(tǒng)的正常運作對于我們站立、行走和保持穩(wěn)定姿勢的能力至關(guān)重要。睡眠對于這些脆弱結(jié)構(gòu)的維護和修復(fù)至關(guān)重要。在最近一項題為“睡眠障礙和眩暈：雙向關(guān)系”的研究中，發(fā)表在《前庭研究雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，患有共病心臟代謝疾病且睡眠質(zhì)量不佳的患者眩暈結(jié)果更差。它進一步表明睡眠障礙和眩暈之間存在雙向關(guān)系。

2.睡眠和前庭系統(tǒng)維護：在深度睡眠階段，身體會經(jīng)歷重要的修復(fù)和再生過程。這包括前庭系統(tǒng)的維護。半規(guī)管中的液體需要保持適當?shù)某矶?，毛細胞必須處于良好狀態(tài)才能準確檢測運動。睡眠不足會擾亂這些過程，可能導(dǎo)致前庭系統(tǒng)功能障礙并增加眩暈風(fēng)險。

3.睡眠相關(guān)疾病：某些睡眠相關(guān)疾病可直接導(dǎo)致眩暈。例如，睡眠呼吸暫停是一種在睡眠期間呼吸反復(fù)停止和開始的情況，可能會導(dǎo)致氧氣水平降低和流向內(nèi)耳的血流發(fā)生變化，從而可能引發(fā)眩暈或加重現(xiàn)有的眩暈癥狀。

4。壓力和睡眠：壓力是眩暈的常見誘因，而且還會擾亂睡眠模式。慢性壓力會導(dǎo)致肌肉緊張和焦慮增加，從而可能導(dǎo)致前庭問題和眩暈。優(yōu)質(zhì)睡眠有助于調(diào)節(jié)壓力荷爾蒙并減輕身體的整體壓力負擔。

5。藥物：一些治療眩暈或相關(guān)疾病的藥物可能會產(chǎn)生影響睡眠模式的副作用。例如，某些用于控制眩暈癥狀的藥物可能會導(dǎo)致嗜睡或失眠，從而影響睡眠質(zhì)量。

Vikas Agrawal 博士總結(jié)道：“良好的睡眠有助于維持健康的前庭系統(tǒng)、減輕壓力并增強整體健康。通過優(yōu)先考慮睡眠并養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣，個人可以采取積極主動的措施來最大程度地降低發(fā)生眩暈的風(fēng)險。”

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