大家好,小物來為大家解答以上的問題。如何知道自己的心率(如何知道自己的心率區(qū)間)這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
心率是指一個人正常狀態(tài)下每分鐘心跳的次數。它是衡量心臟健康狀況的重要指標。一般為60-80次。自己的心率可以通過測量脈搏的次數得知。自己愿意可以嘗試一下。
1. 身體放松，上身直立坐下。
2. 左手前臂自然放在桌面上，掌面朝上。
3. 右手食指和中指輕觸在左手腕的外側二分之一處的橈動脈上。
4. 準備完畢，記下起止時間通常一分鐘，開始測量。
5. 默數一分鐘脈搏跳動的次數即是心跳次數。反復幾次求其平均值。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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