大家好,小物來為大家解答以上的問題。如何知道自己的心率(如何知道自己的心率區(qū)間)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
心率是指一個(gè)人正常狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)。它是衡量心臟健康狀況的重要指標(biāo)。一般為60-80次。自己的心率可以通過測量脈搏的次數(shù)得知。自己愿意可以嘗試一下。
1. 身體放松，上身直立坐下。
2. 左手前臂自然放在桌面上，掌面朝上。
3. 右手食指和中指輕觸在左手腕的外側(cè)二分之一處的橈動(dòng)脈上。
4. 準(zhǔn)備完畢，記下起止時(shí)間通常一分鐘，開始測量。
5. 默數(shù)一分鐘脈搏跳動(dòng)的次數(shù)即是心跳次數(shù)。反復(fù)幾次求其平均值。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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