維生素 B12是維持整體健康的重要營(yíng)養(yǎng)素。然而，印度有許多人缺乏維生素 B12。超過(guò) 6.5 億人體內(nèi)缺乏這種重要成分，可能會(huì)產(chǎn)生一系列令人煩惱的身心健康癥狀。維生素 B12 有助于形成紅細(xì)胞和 DNA，以及大腦和神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育。如果飲食中維生素 B12 攝入不足，您可能會(huì)出現(xiàn)一系列體征和癥狀，其中一些可能非常嚴(yán)重。維生素 B12 可以影響您的心臟健康、神經(jīng)功能甚至血壓。缺乏它還會(huì)表現(xiàn)為四肢麻木、口腔潰瘍或炎癥、疲勞、頭痛等癥狀。
雖然維生素 B12 和葉酸缺乏癥在老年人中很常見(jiàn)，但任何年齡都可能發(fā)生。素食者體內(nèi)這種營(yíng)養(yǎng)素的含量可能較低，因?yàn)樗麄儾怀匀狻Ⅳ~(yú)、蛋和其他非素食食物。此外，患有惡性貧血、消化問(wèn)題和飲酒障礙的人也可能缺乏維生素 B12。
1.口腔潰瘍或口腔炎癥
B12 缺乏的癥狀之一是口腔炎癥或潰瘍，即我們所說(shuō)的舌炎(舌頭炎癥)和口腔炎(口腔粘膜炎癥)。這也可能是由于許多其他原因造成的，但我們通常發(fā)現(xiàn)維生素 B12 缺乏癥。此外，大多數(shù)患者可能會(huì)失去對(duì)事物的味覺(jué)。
2. 麻木或刺痛感
感覺(jué)異常被定義為身體任何部位感覺(jué)的差異或變化。因此，有一種不同類(lèi)型的皮膚刺激或我們所說(shuō)的感覺(jué)異常是某種麻木和刺痛感。這些通常更多地出現(xiàn)在四肢中，因?yàn)檫@種化學(xué)物質(zhì) B12 負(fù)責(zé)神經(jīng)的正常運(yùn)作。
3.記憶力問(wèn)題、抑郁
同樣，維生素 B12 是大腦正常運(yùn)作所必需的。因此，如果缺乏維生素 B12，甚至個(gè)人的精神功能也會(huì)減慢，從而導(dǎo)致容易疲勞、容易健忘、無(wú)法記住名字、數(shù)字或進(jìn)行簡(jiǎn)單的計(jì)算。有些患者由于類(lèi)似的原因也表現(xiàn)出某種抑郁癥以及思維過(guò)程和情緒健康的變化。
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