睡眠不足與心血管疾病的關(guān)系如下 12 種重要的生活方式改變可預(yù)防疾病 牛肉蛋花粥的做法(牛肉蛋花粥的做法大全) 5 個(gè)瑜伽練習(xí)有利于健康的免疫系統(tǒng) 研究發(fā)現(xiàn)踢足球與帕金森病診斷幾率增加有關(guān) 櫻花草手勢(shì)舞教程(櫻花舞手勢(shì)舞教程視頻) 研究揭示蛋白質(zhì)如何促進(jìn)多種癌癥類型的生長(zhǎng) 男性乳房增大會(huì)導(dǎo)致抑郁癥 應(yīng)對(duì)雨季季節(jié)性眼睛過敏的技巧 預(yù)防與熱有關(guān)的心血管事件的鍛煉技巧 薩莫薩三角餃和炸薯?xiàng)l如何損害您的心臟 如何擁有更好的免疫力 年審過期需要怎么處理(年審過期需要怎么處理需要什么證件) 在手機(jī)上怎樣設(shè)置自動(dòng)錄音?(在手機(jī)上怎樣設(shè)置自動(dòng)錄音時(shí)間) 櫻桃灣之夏怎么玩 攻略大全(櫻桃灣之夏好玩嗎) 如何制作3D立體文字?(3d立體文字怎么畫) 七夕節(jié)怎么過才浪漫(七夕節(jié)怎么過才浪漫一點(diǎn)) 怎樣從廣州坐高鐵去南寧(怎樣從廣州坐高鐵去南寧站) 軟件需求規(guī)格說明書模板(軟件需求規(guī)格說明書模板百度網(wǎng)盤) 仙劍奇?zhèn)b傳5前傳的攻略(仙劍奇?zhèn)b傳5前傳全攻略全支線) 花秀直播軟件允許通過微博發(fā)現(xiàn)我功能是如何開啟 建行提前還房貸款流程?(上海建行提前還房貸款流程) 俠士水路攻略(俠士水路攻略分支) 三國殺怎么獲得武將祖茂(三國殺祖茂百度百科) 魔獸世界懷舊服TBC潛行者戰(zhàn)斗天賦如何加點(diǎn)?(魔獸TBC潛行者練級(jí)天賦) 下雪的gif動(dòng)態(tài)圖 教你制作照片下雪特效的動(dòng)圖(怎么制作下雪的動(dòng)態(tài)圖) 生雞爪怎么做好吃(生雞爪怎么做好吃?) 干炸黃花魚的做法(干炸黃花魚的做法和步驟) #過年#過年買什么水果寓意好 iPhone版《口袋商業(yè)街》攻略:數(shù)據(jù)整理(口袋商業(yè)街官方中文版ipad) 什么是ico圖標(biāo) 怎么做ico圖標(biāo)?(ico圖標(biāo)是什么意思) dnf裝備指南怎么打開(dnf裝備指南在哪里) 怎么關(guān)閉淘寶無障礙智能小助手(淘助手無法打開無障礙服務(wù)) SSD固態(tài)硬盤如何安裝?SSD固態(tài)硬盤安裝教程(硬盤固態(tài)怎么安裝) 瑯琊山在哪里(醉翁亭瑯琊山在哪里) 河南聯(lián)通用戶如何通過網(wǎng)上營(yíng)業(yè)廳辦理復(fù)機(jī)(聯(lián)通復(fù)機(jī)辦理) 水晶滴膠DIY教程(水晶滴膠diy教程拋光打磨) dnf裝備指南怎么打開(dnf裝備指南在哪里) 457簽證注意事項(xiàng)有哪些?(457簽證是什么意思) 咕嚕肉的做法(咕嚕肉的做法與配方) 蘋果11iOS14如何設(shè)置隱私鎖(蘋果11怎么設(shè)置隱私密碼鎖) 松江有軌電車怎么用手機(jī)支付(松江有軌電車如何支付) excel 四舍五入函數(shù)是什么(EXCEL四舍五入函數(shù)) ios7完美越獄教程(蘋果手機(jī)完美越獄教程) App Store不顯示更新軟件了怎么辦?(為什么app store軟件不顯示更新) 寵物保險(xiǎn)怎么買 有什么需要注意?(寵物保險(xiǎn)怎么買,有什么需要注意的地方) 造夢(mèng)西游3唐僧邪靈武器天殘?jiān)趺吹?造夢(mèng)西游3唐僧邪靈武器) 5858wan公益BT服開天戰(zhàn)神瑪雅BOSS擊殺攻略 螞蟻莊園船上沒有輪子為啥叫輪船(螞蟻莊園船上沒有輪子為啥叫輪船呀) 重裝系統(tǒng)后光驅(qū)顯示不出來怎么辦?(重裝win7系統(tǒng)后光驅(qū)不顯示)
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睡眠不足與心血管疾病的關(guān)系如下

導(dǎo)讀 認(rèn)為周末睡懶覺可以彌補(bǔ)工作日因工作或休閑活動(dòng)而睡眠不足的想法是錯(cuò)誤的。根據(jù)賓夕法尼亞州立大學(xué)最近的研究,當(dāng)每晚睡眠限制在五個(gè)小時(shí)時(shí)...

認(rèn)為周末睡懶覺可以彌補(bǔ)工作日因工作或休閑活動(dòng)而睡眠不足的想法是錯(cuò)誤的。根據(jù)賓夕法尼亞州立大學(xué)最近的研究,當(dāng)每晚睡眠限制在五個(gè)小時(shí)時(shí),心率和血壓等心血管健康指標(biāo)在一周內(nèi)都會(huì)惡化,而試圖彌補(bǔ)周末失去的睡眠并不足以帶來這些影響。指標(biāo)恢復(fù)正常。

“在美國,只有 65% 的成年人每晚睡眠時(shí)間達(dá)到建議的 7 小時(shí),并且有大量證據(jù)表明,從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看,睡眠不足與心血管疾病有關(guān),”副教授 Anne-Marie Chang 說生物行為健康的研究人員和該作品的合著者,發(fā)表在《心身醫(yī)學(xué)》雜志上。“我們的研究揭示了這種縱向關(guān)系的潛在機(jī)制,在你年輕的時(shí)候,你的心血管健康受到足夠多的連續(xù)打擊,可能會(huì)讓你的心臟在未來更容易患心血管疾病。”

研究人員招募了 15 名年齡在 20 歲至 35 歲之間的健康男性來參加一項(xiàng)為期 11 天的住院睡眠研究。前三個(gè)晚上,參與者被允許每晚睡 10 個(gè)小時(shí),以建立基線睡眠水平。接下來的五個(gè)晚上,參與者的睡眠時(shí)間被限制為每晚五個(gè)小時(shí),隨后的兩個(gè)恢復(fù)之夜,他們每晚最多可以睡十個(gè)小時(shí)。研究人員在白天每?jī)尚r(shí)評(píng)估一次個(gè)人的靜息心率和血壓,以評(píng)估這種睡眠習(xí)慣對(duì)心血管健康的影響。

張解釋說,該團(tuán)隊(duì)的研究是獨(dú)特的,因?yàn)樗谘芯科陂g全天多次測(cè)量心率和血壓,這使他們能夠解釋一天中的時(shí)間可能對(duì)心率和血壓產(chǎn)生的任何影響。例如,醒來時(shí)的心率自然會(huì)低于當(dāng)天晚些時(shí)候的心率,因此全天多次測(cè)量心率可以解釋這種差異。

該團(tuán)隊(duì)包括賓夕法尼亞州立大學(xué)生物行為健康專業(yè)的主要作者和研究生 David Reichenberger,他們發(fā)現(xiàn),在研究的每一天,心率都會(huì)增加近每分鐘一次 (BPM)。具體來說,平均基線心率為 69 BPM,而研究結(jié)束時(shí)恢復(fù)第二天的平均心率接近 78 BPM。

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