導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，含b族維生素的食物圖片，含b族維生素的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、B族維生素包
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，含b族維生素的食物圖片，含b族維生素的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、B族維生素包括維生素B維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、泛酸等。
2、屬于水溶性維生素。
3、它們?cè)隗w內(nèi)停留時(shí)間很短，很容易通過(guò)汗液或尿液排出體外。
4、B族維生素主要存在于一些綠色蔬菜和種子的外皮中。
5、平時(shí)多吃新鮮蔬菜水果，多吃粗糧，如土豆、紅薯、玉米，盡量選擇不熬夜的食物，少吃。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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